うつ病で2ヶ月休職。職場復帰して1週間経ちました。
会社側の配慮があって、仕事はあまりないのですが、なぜかプレッシャーをかんじたり、体調不良（早朝覚醒、腹下し、食欲不振等)になっています。
職場復帰が早かったのかとも考えしまうのですが、最初はこんなものでしょうか？
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あかね
π- 2022-12-17 21:28
私は、適応障害、うつ状態、双極性感情障害から休職し、復職した経験があります。
職場復帰し、1週間勤務お疲れさまでした。
2ヶ月の休職期間で職場に復職されたこと、ご本人様がとても頑張ったんだなぁと感じました。私が言うのも変ですが…。
私の経験をもとにお話しさせていただきますね。
私は休職前までは、バリバリ働いているタイプだったので、復帰後の仕事の少なさで手持ち無沙汰になる時間が苦痛だったりもしました。
私が実際に感じたことは、復帰と不調はつきものだと言うことです。ただでさえ病気で心も身体も不安定な状態なのに、そこに仕事や人間関係がついてくるのですから。
私もご本人様と同じく、何とも言えないプレッシャーを感じたり、早期覚醒がありました。
決して変なことではないと思います。
症状が出るタイミングや種類は人それぞれだと思いますが、これからはその症状とどのように向き合って行くかが大切だと思います。
2ヶ月という休職期間がご本人様にとって適切だったかは、病院の先生やご家族様とお話をして、慎重に見定められた方がいいと思います。
休みすぎると良くないと言う意見もあると思いますが、私自身は、休む期間より、休んでる期間にどんな過ごし方をするのかが精神的な病気には大切なのかなぁと感じました。
これからも様々な不調と付き合いながら日常生活を送られることと思います。
少しでも体調がおかしいなと思ったら、病院の先生や周囲の方々に相談できる環境づくりをしていくといいかなと思いました。
我慢しすぎないでください。ご本人様はもう十分頑張ってきたのですから。
Gamens
π- 2022-12-18 08:25
休んでいる期間に何をしていたか、を振り返ったところ、兎に角生活のリズムは維持し、ジムにいったり、読書、映画鑑賞ばかりしていました。体力と集中力の維持のためにと思ってやっていたのですが、復帰したら身体がついていかず、体調不良となり、精神が不安定となってしまっています。
休職期間中、うつになった原因をよく振り返らなかった（無意識的に避けていた）のも反省点です。
仰る通り、無理はし過ぎないようにしますね。
必要あれば、再休職も視野にいれて、長い人生を考えていこうかなとおもっています。
あかね
π- 2022-12-18 10:35
私は自分のギリギリまで働いていたので、休みに入った瞬間、全く起き上がることが出来ず、薄暗い部屋で横になっているだけの時間がずっと続きました。
私は当時、精神的な病気になるのも、休職に入るのも初めてだったので、こんなものなのかな？とか、休んでる間何をすればいいの？とか、ずっと考えていました。
人は心も身体も休む状態に入るには1ヶ月必要と言われています。
また、復帰するために心と身体を整えるためにもさらに1ヶ月必要と言われています。
その為、実際に休養する期間をさらに1ヶ月としました。私は初め、3ヶ月休みました。
その後復職しましたが、やはり身体がついていかず、精神的負担にもなり、再び休職し、治療に専念しました。
ご本人様に今していただきたいことなのですが、とにかく今は、うつになった原因の追求はしないでください。
精神的に不安定な状態や、自分自身の気持ちがモヤモヤしている時、もちろん元気な気がする時もです。
原因を追求してしまうと、今のご本人様のお話の限りでは病気が悪化してしまうと思います。
本当に寛解した時、あるいは寛解する手前の段階で、「あ、こんな風に考えられたらいいんだな」と思えたらいいな、位の気持ちになれるといいと感じます。
今考えようと頭を使うことが無意識な負担にもなりかねません。そして、今は原因の追求をしても、「あの時こうしていればよかった」と後悔や自分を追いつめてしまう考え方になりやすいのでは？と思います。私がそうだったので。
また、療養期間中や調子が悪い時は、体調のことだけでなく、今後の生活や経済的な面での不安もかなりありました。現在も経済的な面で不安を感じたまま過ごしています。
ただ、1番大切なのはご本人様の健康です。それに勝るものはありません。
再就職を視野にいれてらっしゃるとのことで、ご本人様はとてもしっかりしている方だなと感じました。と、同時に、責任感も強く、周りへの配慮や心配をよくされる方なのかな？と思いました。
あまり急がず、出来るだけ心も身体も休められるようにお過ごしくださいね。